Τι είναι η βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη στη καθημερινή διατροφή. Η σύνθεσή της γίνεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, ενώ υπάρχει και σε κάποιες τροφές.

Επιστροφή στην αρχή

Ποιες τροφές έχουν βιταμίνη D;

Λίγες είναι οι τροφές που περιέχουν αρκετή ποσότητα βιταμίνης D. Τα λιπαρά ψάρια, περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης D.

Επιστροφή στην αρχή

Ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης D;

Η βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, αυξάνει την οστική μάζα και βελτιώνει την ισορροπία. Επιπλέον, φαίνεται, πως έχει πολλαπλές ευεργετικές δράσεις σε διάφορα συστήματα του οργανισμού, όπως στην άμυνα του οργανισμού και στο καρδιαγγειακό.

Επιστροφή στην αρχή

Ανεπάρκεια Βιταμίνης D

/ / / Τι είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D;

Επίπεδα βιταμίνης D χαμηλότερα του φυσιολογικού οδηγούν στην ανεπάρκεια της βιταμίνης D, που μπορεί να είναι κλινική ή υποκλινική. Υποκλινική ανεπάρκεια της βιταμίνης D, είναι συχνή στις ανεπτυγμένες χώρες, κυρίως κατά τους χειμερινούς μήνες και στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Επιστροφή στην αρχή

/ / / Ποια είναι τα αίτια;

Τα αίτια της ανεπάρκειας της βιταμίνης D μπορεί να είναι:

  • διαταραχές στην σύνθεση, τον μεταβολισμό ή την δράση της.

Ωστόσο, η πιο συχνή αιτία είναι:

  • η ανεπαρκής έκθεση στον ήλιο,
  • πλήρης κάλυψη με αντιηλιακά και
  • σκουρόχρωμη επιδερμίδα.
Επιστροφή στην αρχή

/ / / Ποια είναι τα συμπτώματα;

  • Ασυμπτωματική
  • Μυαλγίες
  • Μυϊκή αδυναμία
  • Πόνος στα οστά ή ευαισθησία
  • Δυσκολία βάδισης
Επιστροφή στην αρχή

/ / / Ποιες είναι οι επιπλοκές της ανεπάρκειας της βιταμίνης D;

Η υποκλινική ανεπάρκεια της βιταμίνης D σχετίζεται με:

  • οστεοπόρωση,
  • αυξημένο κίνδυνο πτώσεων
  • και πιθανώς καταγμάτων.

Από την άλλη, κλινική ανεπάρκεια της βιταμίνης D χαρακτηρίζεται από:

  • υποασβεστιαιμία (χαμηλό ασβέστιο),
  • υποφωσφατιαιμία (χαμηλό φωσφόρο),
  • ραχίτιδα και οστεομαλακία στα παιδιά,
  • οστεομαλακία στους ενήλικες, αλλά είναι σπάνια στις μέρες μας.
Επιστροφή στην αρχή

/ / / Θεραπεία της ανεπάρκεια της Βιταμίνης D

Η θεραπεία της ανεπάρκειας της Βιταμίνης D γίνεται με συμπληρώματα, σε δόση, που εξαρτάται από τον βαθμό ανεπάρκειας. Και εδώ, η εξατομίκευση της θεραπείας είναι σημαντική, ειδικά σε ειδικές κατηγορίες, όπως αυτήν:

Επιστροφή στην αρχή